凱格爾運動可以幫助下面更加緊緻，台灣正妹Effi老師就聯同Youtuber 黑男一齊教大家點樣做運動，訓練骨盆底肌，令到更緊緻。身穿吊帶睡裙的Effi老師超性感，為了訓練用大腿內側夾住3款瓜，夾到實一實咁！
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