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日野麻衣、三田寺理紗做運動 趴在地上時身體被擠壓溢出

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平地撐 Plank近年大受人們青睞,唔少人亦藉此訓練肌肉,例如:背部、腹部、下背部、臀部等肌肉群,以及內收肌、膈肌等核心肌群。一個簡單動作有這麼大學問,就連日本正妹日野麻衣同三田寺理紗亦在拍寫真時展現,雙手撐不住時胸部不禁跌到地面上,被擠壓的胸部快要溢出!

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